Les Bienfaits de la Sonothérapie pour Lutter contre le Stress et Apaiser votre esprit !
La sonothérapie, littéralement thérapie par le son peut-elle
avoir un impact sur notre métabolisme ?
Certaines sonorités peuvent-elle nous aider à lutter contre le stress et
nous relaxer et, si oui, comment tirer parti de leurs bienfaits ?
Voyons d’abord qu’est-ce que la sonothérapie, comment fonctionne-t-elle, à qui
s’adresse-t-elle, puis et comment peut-on facilement bénéficier de la
sonothérapie au 21ème siècle.
Table des matières
1 – Qu’est-ce que la sonothérapie ?
2 – Comment fonctionne la sonothérapie et à qui s’adresse-t-elle ?
3 – Ce que va vous permettre la sonothérapie
4 – Comment bénéficier de la sonothérapie ?
1 – Qu’est-ce que la sonothérapie ?
La sonothérapie est une discipline basée sur le son qui vise à améliorer votre état de santé et votre niveau de bien-être.
En effet, certains bruits ont un impact plus ou moins
positif sur notre stress et notre niveau de bien-être !
Vous avez remarqué que certains sons peuvent vous agresser et vous stresser :
- Un marteau piqueur.
- Le bruit de l’aspirateur.
- La circulation urbaine.
- Mais également des petits bruits à faible niveau sonore comme un moustique qui vol !
Si certains sons peuvent avoir un effet néfaste sur notre bien-être, à l’inverse, d’autres sons peuvent nous faire nous sentir mieux et nous rendre harmonieux et apaisé.
2 – Comment fonctionne la sonothérapie et à qui s’adresse-t-elle ?
La sonothérapie est extrêmement efficace car les sons que l’on entend ont un impact immédiat sur notre cerveau et notre manière de nous sentir et de nous comporter.
Certains sons, de par leurs aspects tranquillisants, peuvent venir rééquilibrer automatiquement le système nerveux central avec l’hémisphère droit qui est associé au côté intuitif et émotionnel et l’hémisphère gauche qui est associé au côté rationnel du cerveau.
C’est par cette régulation entre l’hémisphère droit et gauche de notre cerveau que nous allons nous sentir plus harmonieux, calme et détendu !
Notre respiration, notre sommeil et nos fonctions organiques peuvent aussi retrouver leurs fréquences de fonctionnement optimale !
Alors que vous soyez stressé ou non, la sonothérapie s’adresse à tous, y compris aux enfants et nouveaux nés !
3 – Ce que va vous permettre la sonothérapie
- Un meilleur sommeil, un sommeil profond.
- Être plus calme.
- Être plus détendu.
- Être plus serein, apaisé.
- Être plus confiant.
- Être plus harmonieux.
- Être plus dynamique.
4 – Comment bénéficier de la sonothérapie ?
Maintenant que vous avez pu découvrir les bienfaits de la sonothérapie, j’espère que cela vous donne envie de l’intégrer à votre style de vie !
D’autant plus que la sonothérapie est très facile à mettre en pratique dans son quotidien et que la sonothérapie se trouve facilement en pleine nature.
Voici quelques pistes pour bénéficier de la sonothérapie et vous détendre facilement :
1 – Écouter le bruit des vagues
Pour vous détendre et profiter des bienfaits de la sonothérapie, il suffit de vous asseoir sur une plage et de vous laisser bercer par le bruit des vagues.
2 – Écouter le bruit d’une cascade où le son d’un torrent
Je vous l’accorde, tout le monde ne vit pas en bord de mer
et ne peut écouter le bruit des vagues tous les jours !
Mais vous pouvez peut-être aller en bord de rivière pour écouter le son d’un
torrent ou d’une cascade ?
Détente garantie !
3 – Écouter les oiseaux chanter
Quoi de mieux que de se laisser bercer par le chant des oiseaux en faisant une sieste au bord d’un arbre !
4 – Avoir son chat qui ronronne sur ses genoux
C’est prouvé, le ronronnement des chats est un
anti-stress !
Ça explique pourquoi des bars à chats fleurissent un peu partout !
5 – Écouter un feu de cheminée
Pour celles et ceux qui ont la chance d’avoir une cheminée, écouter le bruit du bois qui s’enflamme et qui craque fait partie des différentes manières de se détendre grâce à la sonothérapie.
En s’enflammant, le bois, en plus de restituer la chaleur restitue également l’énergie du soleil accumulé à la belle saison et vous aide à combattre la fatigue hivernale !
6 – Écouter le son d’un bol tibétain
Le son du bol tibétain est l’instrument le plus puissant en
matière de sonothérapie.
Bénéficiez de la vibration sonore du bol tibétain pour vous détendre ne
requiert aucune technique particulière !
La seule chose que vous devez savoir pour bénéficier de l’aspect relaxant de la
musique d’un bol tibétain c’est de bien choisir son bol car c’est la qualité
des alliages de métaux présents sur le bol qui vous permettra une sonothérapie
efficace !
Et pour toutes celles et ceux qui ne peuvent pas bénéficier des précédentes techniques pour vous relaxer, ce qui suit est pour vous !
7 – Écouter de la musique relaxante
La technique la plus accessible pour bénéficier des
bienfaits de la sonothérapie est surement d’écouter de la musique
relaxante !
Tout le monde peut écouter de la musique relaxante, y compris au boulot après
votre pause déjeuner et avec une bonne paire d’écouteurs.
Les séances de sophrologies, relaxations, méditations guidées font partie de la
sonothérapie, alors pourquoi ne pas essayer ?
Mais ce n’est pas tout, écouter les oiseaux chanter ou
écouter le clocher du village fait également partie de la sonothérapie.
En observant bien, la vie d’antan était intégralement rythmée par la
sonothérapie.
Le monde moderne a occulté ce rythme, d’où l’augmentation du stress et de
l’agressivité ambiante.
Cet article vous donne des pistes pour que vous soyez, de nouveau, bercé par la sonothérapie, à vous de les tester pour découvrir celles qui sont le plus bénéfique sur vous !
La sonothérapie, au même titre que l’activité physique et
l’alimentation fait partie des techniques préventives et curatives naturelles
à adopter pour se sentir en meilleure forme !
Bonnes séances !
Cédric
Cet article est là pour vous conseiller des remèdes naturels pour vous détendre et améliorer votre bien être. En cas de stress chronique ayant un impact sur votre vie et votre santé, prenez-rendez-vous avec votre médecin.